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鸡蛋 牛奶能做出什么美味?这些营养100分的花样做法,小心一吃就上瘾!

2018-01-09 14:34:15 来源:萍乡热线 标签:鸡蛋 鸡蛋 白糖

  原标题:鸡蛋 牛奶能做出什么美味?这些营养100分的花样做法,小心一吃就上瘾!要说家家都少不了的常备食材,一定非鸡蛋和牛奶莫属!可能因为太常见,很多人都忽略了它们极高的养生价值,专家提醒,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在楦物蛋白中是最高的,牛奶被称为“白色血液”,对健康的重要性不言而喻,蛋白质忌久炸久煮,吃鸡蛋以蛋羹为好,每天以1~2个为宜,牛奶是天然的美容佳品,能改善肤质,使皮肤更白皙细腻,虾皮鸡蛋羹功效:补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。

  鸡蛋磕入碗里搅打均匀,用筷子捞起时没有蛋清就可以了,做法:将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用,尽量做到牛奶蛋液上没有气泡,不然蒸出来会有蜂窝,材料:牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量,4.入锅大火蒸12分钟,出锅时不要急着开盖子,焖2分钟再取出。

  2、牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用,2牛奶炒蛋▽by边边边白白·主料·土鸡蛋|4枚牛奶|130ml·辅料·研磨黑胡椒|适量·做法·1.原料备好,材料:猪瘦肉30克,鸡蛋1克,2.平底锅中刷一层薄油,开小火,2、瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用,4.两分钟后用锅铲轻轻从底部推一下,可以看到底部的蛋液已经有凝固感了

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